Home / Fitnes və Pəhriz / Sellülit Əmələ Gəlməsinin Səbəbləri Nələrdir?
sellulit
sellulit

Sellülit Əmələ Gəlməsinin Səbəbləri Nələrdir?

Sellülit nədən Yaranir, Sellülit Necə Baş Edilir? Hamar bir dəri, sağlam ayaqlar və gözəl bir görünüş üçün sellülit xilas olma yolları saytımızda

Bütün qadınlar naminə ondan qaçmaq yoxdur desək yeridir. Xüsusilə müəyyən bir yaşdan sonra xüsusi bir tədbir planı yaratmamış o sizin də kabusun olacaq. İndidən buna adət edin. Bəli, sellülitdən danışırıq. Nə qədər kiloqramlı ya da nə qədər zəif məşğul olmayan və tamamilə məhv etməkdən bəhs etmədiyimiz bir baş bəlası o. Bəs tam olaraq nədir bu sellülit?

Sellülit nədir?

Dərimizin altında yaranan hədsiz yağ təcrübəsi, qan və limfa dövranının azalması ilə birlikdə nizamsız bir bölgü yaradır. Bu nizamsız yağ təcrübə isə yağ hüceyrələrinin böyüməsinə səbəb olur və dəri səthində portağal qabığı görüntüsü meydana gətirir. Məhz bu can sıxan mənzərəyə isə sellülit deyilir. Yağlar necə və nə üçün toplanır, niyə bu görüntü yaranır, sellülit səbəbləri nələrdir indi bunlara nəzər salaq.

Sellülit necə yaranır?

selulit

selulit

Adətən, irəliləyən yaşlarda ortaya çıxan və əksəriyyətlə səhv qidalanma və hərəkətsiz bir həyatla birbaşa əlaqəsi olan sellülitin yaranmasının altında bir çox fərqli səbəb ola bilər. Tək-tək araşdırmaq lazım gələrsə:

Pis qidalanma vərdişi: Həddindən artıq yağlı ərzaqlar, hazır yeməklər, zavod şəkər, duz, qızarmış yeyəcəklər, turşulu içkilər, alkoqollu içkilər, abur cubur, trans yağ, kotlet və bənzəri qidalar sellülit əmələ gəlməsində olduqca fəal rol oynayır. Əgər görürsünüzsə bu ərzaqları həyatınızdan birdəfəlik çıxarın, ya da minimum səviyyədə istehlak etməyə diqqət edin.
Yavaş-yavaş metabolizm: Bir çox məsələdə olduğu kimi ləng işləyən metabolizm burada da bir əngəl olaraq çıxır qarşımıza. Metabolizm-imiz yavaş çalışırsa, bu; Yatağımız səmərəsizdir, kitabımız qurudur, dırnaqlar cansızlaş qırılırdı və bəli qan dövriyyəmiz ləngidiyi üçün sellülit-lərimiz yaranır mənasına gəlir. Metabolizmi sürətləndirici hərəkətlərə başlamaq şərt.
Hərəkətsiz həyat: Şəhər həyatında bir çoxumuz günümüzün böyük bir hissəsini oturaraq keçiririk. Kompüter başında çalışırıq və uzun saatlar boyunca yerimizdən çıxmağı ağıl etmirik. Qalxarkən isə ya günortan yeməyi, ya da axşam yeməyi üçün qalxırıq. Bəs neçə olmuz nizamlı idman edirik? Məhz o nizamlı idman etməyən hər kəsin ortaq dərdlərindən biri də sellülit. Hələ bir də gün boyu qıç qıç üstünə ataraq yaşayırsınızsa daha ciddi problemləriniz var deməkdir. Çünki qıç qıç üstünə atmaq da qan dövranını ləngidən və yağ toplanması üçün qapı açan yanlış bir davranış.
Kifayət qədər su tüketmeme: Artıq “ağlıma gəlmir” bəhanəsini qəbul etmirik. Ağıllı telefonlarda su içməyi xatırladan bir sürü tətbiqi var. 1 ay ərzində bu əməliyyatlardan birini istifadə edin və hər xəbərdarlıqda mütləq qalxıb su üçün. Sonra tətbiq etməyə gərək qalmadan öz özünüzə daim su içmək istəyirsiniz fərq edəcəksiniz. Bəli, su istehlakı, dərinizi canlandırır, metabolizmi sürətləndirir, qan dövranını artırar və sizi o çirkin mənzərədən xilas etməyə yardımçı olur.

Şok pəhrizlər: Bir həftədə 5 kilo 10 kilo vermələr, bir ayda 20 kilo vermələr əslində bədəninizə düşündüyünüzdən çox daha böyük zərərlər verir. İmmunitet sisteminizin çökməsinə də səbəb ola biləcək bu tip şok pəhrizlərin başınıza aça ən kiçik bəla, sellülit ola. Şok pəhrizlər yerinə qidalanma və pəhriz mütəxəssisi altında yemə alışkan-larınızı qaydaya salacaq və sağlamlıqla kilo vermənizi təmin edəcək pəhrizlər etmək daha ağıllı olacaq.

Dəri rəngi: Açıq dəri rənginə sahib olanlar sellülit əmələ gəlmə ehtimalı hər zaman daha çoxdur. Burada edəcəyiniz tək şey açıq bir dəri tonuna malik olsanız sellülit əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək yemə vərdişləri və davranışlardan uzaq dayanmaq olar.
Sellülit necə keçər, sellülitdən xilas olma yolları nələrdir?

Onu ən başdan deyək ki, sellülit asan asan keçən bir şey deyil. Hətta əksər hallarda tətbiq olunan sellülit müalicələri, sellülit masajları, sellülit kremləri, sellülit pəhrizləri yalnız yayılım məkanını kiçildir və ya görünüşün

sellulit

sellulit

Bol su istehlakına diqqət göstərin. Çay içmək istədikdə isə qara çay əvəzinə yaşıl çay seçim etmək mübarizənizdə yaxşı bir himayədarınız olacaq.
Soğan və sarımsaq kimi qidalar orqanizmdə qan təzyiqini və qan dövranını tənzimləyir. Sellülit müalicəsində bitki həll axtaranların ilk müraciət edəcəyi üsul soğan və sarımsaq istehlakını artırmaq olar. Soğanı qaynadıb suyunu içmək ya da səhər ac qarnına bir diş sarımsaq udmaq eyni zamanda şiş atmağınıza da yardımçı olur.

sellulit

sellulit

Sellülitle döyüşən qidalar hansılardır?

Soya: Östrojen hormonu yerinə kolojeni dağıtmayan ifrazatı sayəsində bağ toxumasını dəstəkləyir. Soyalı et, soya lobyası, ya da digər yollarla soya bol yemək faydalı olacaqdır.
Maydonoz: Ən güclü antioksidantlardan biri olan maydonoz zəngin C vitamini tərkibi sayəsində sellülit üçün bitki həll axtaranların bir nömrəli seçimi.
Kələm: Şiş dərmanı təsiri və toksin atdır ilə sellülit mübarizəsində önəmli bir aktyor.
Kətan Toxumu: Omega-3 baxımından zəngindir. Damarları genişlənir və qan dövranını sürətləndirir. Hər gün 2-3 şirin qaşığı istehlak edərsiniz.
Üzüm Çəyirdəyi: Kolojeni yu fermentləri bloka edir və bağ toxumasını dəstəkləyir.
Banan: Qan təzyiqini salır və qan dövranı sürətləndirir.
Yumurta: Lesitin ibarətdir və hüceyrələrə girən çıxan qidaların idarəsində mühüm rol oynayır.
Qatıq: Tərkibindəki kalsium sayəsində yağ emilimini qarşısını alır.
Limon: Yediyiniz içdiyiniz şeylərin sellülit etmə ehtimalını ortadan qaldırmağa kifayət qədər turşu ibarətdir.
Pomidor: A və E vitamini daxildir. Cildi gözəlləşdirir və bədəndəki yağ tarazlığını təmin edir. Kolojen istehsalına dəstək olur.
Zeytun yağı: Sellülit müalicəsi üçün masajın mühüm rol oynadığından bəhs etmişdik. Sellülit bölgəyə masaj edərək zeytun yağı yedirtmək də yollardan biri.
Alabalıq Balığı: Omega-3 damarları genişləndirir, qan axınını rahatlaşdırır. Həftədə 2-3 dəfə yemək idealdır.

About Admin

One comment

  1. Even John Terry admits he is ‘not everybody’s cup of tea’ and there were elements of his performance on Monday that will only reinforce the more negative feelings towards him. John Terry: Flawed but fearless – not one sign of remorse from England’s leader

Leave a Reply

Your email address will not be published.

x

Check Also

Ramazan ayı ilə əlaqəli mədə xəstələrinə tövsiyələr

– İmsakda yemək yeyib bitirən kimi yatmamalı, dik oturmalı, asta-asta yeməlidir. – ...