Fizik aktivite olmadan sağlıklı yaşanmaz?

Yediklerimize dikkat edip sağlıklı besleniyorken, günlük işlerden dolayı zaten hareket halindeyken neden fizik aktivite olmadan sağlıklı yaşanmaz?

Fizik aktivite olmadan sağlıklı yaşanmaz?

Fizik aktivite olmadan sağlıklı yaşanmaz?

Yediklerimize dikkat edip sağlıklı besleniyorken, günlük işlerden dolayı zaten hareket halindeyken neden fizik aktivite olmadan sağlıklı yaşanmaz?

♡♡♡♡♡    haberi youtubede  izleyin    ♡♡♡♡♡

Düşük kan şekeri hedefine ulaşmak için her gün en az 50-60 dakika yürüyüş yapılmasının şart olduğunu bir kez daha hatırlatırken; fizik aktivite azlığı yani tembellik, hareketsizlik ve uyuşukluğun insülin ve leptin direncinin başlamasında en önemli ve ilk faktör olduğunu da vurgulamak gerekiyor. Bunların yanında düzenli fizik aktivite yaparken beynimizde mutluluk hormonu denilen 'endorfin' ve -egzersiz sırasında- böbrek üstü bezinden de 'adrenalin' salgılanmaya başlar. Bu iki hormon da egzersiz sonunda vücutta doğal olarak rahatlama, gevşeme ve uyku haline neden olur. Yani egzersiz sonunda doğal bir şekilde stres giderilmiş olur. 
Bu nedenle, Karatay Diyeti'ni uygularken öncelikli ve önemli unsurlardan biride; fizik aktivitenin giderek artırılmasıdır. Fizik aktivitelerimizi, hayat boyu sürecek biçimde arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle birlikte yapmayı planlamalıyız.Toplu halde yürüyüşler, yüzme ve dans partileri düzenlemek stres atmamız ve sağlıklı kalmamız için son derece faydalıdır. Fizik aktivitelerimiz, ancak düzenli 
ve devamlı bir şekilde 'yaşam biçimimiz' olursa faydalı olmaktadır. Aşırı kilolar 
verildikten sonra fizik aktiviteye devam edilmezse, yüksek glisemik indeksli yi-
yeceklere saldırılır ve verilen kilolar büyük bir hızla geri alınır.

Tags:

fizik aktivite,fizik aktivite nedir,fizik aktivite faydaları,fizik aktivite nasıl,diet menu, diet yemaklari, diet program, diet resepti, diet coreyi, diet plan, dieta menyusu, sağlıklı diyet listesi, sağiklh diyet yemekleri, sağlikli diyet nasıl yapılır, sağlklı diyet tarifleri, sağlıklı diyet kahvaltı, sağlıklı diyet nasıl olmalı, sağlıklı diyet tatlıları, sağlıklı diyet atıştırmalıklar, diyet tarifleri, diyet tarifleri tatl, diyet tarifleri kahvaltı, diyet tarifleri yemek, diyet tarifleri kitabı, diyet tarifleri ve kalorileri, diyet tarifler diyetisyen, diyet tarifleri onedio,

Reaksiya nədir?

like
0
dislike
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0